膝关节是人体大复杂的关节之一，由股骨、胫骨、和髌骨构成，是人体的承重关节，因此也易受到损伤。

　　膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、久坐站起时关节僵硬迈不动步，早晨起床时关节僵硬不灵活。也有患者表现肿胀、弹响、积液等，严重者需扶床边反复几次才能离床行走，还有腿不能打弯、腿伸不直、不能下蹲等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

　　以前膝关节炎似乎是老年人的专利。55岁以上的人，膝关节炎的发生率在60%以上。时至今日，随着人们生活方式及职业习惯的改变，写字楼里的都市白领，痴迷网购、沉溺网游的“宅男宅女”们，渐渐也难逃膝关节炎的魔爪了。

　　膝关节患者可以运动吗？

　　膝关节炎患者可以活动，但不可盲目活动，更不可强忍疼痛活动。因为活动过度会导致关节劳损，活动过少则会造成早衰。小区里、公园里，用鹅卵石铺的路深受健身爱好者的喜爱，尤其是老年人。但老人好别走卵石路锻炼。老人一般都有不同程度的关节退行性病变，不平的路面易造成足部及膝关节的损伤。而且老人走路不稳，鹅卵石路高低不平易摔倒。上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的人，要尽量减少上下楼梯、登山的次数。必须上下楼时，要掌握一定的技巧。上楼时，用不痛的腿迈步，疼痛的腿随后跟上，避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，应该疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。坐着时，尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直。

　　膝关节炎患者可酌情选择游泳、散步、骑自行车等关节负荷较轻的运动。同时，适量补钙，尽量不要受伤，要注意保暖，平时使用护膝，穿平跟鞋，肥胖者还需减肥。如果出现疼痛、肿胀，应及时到医院治疗，以缓解症状，又不延误病情。

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