人们常说，三分治七分养，腰椎管狭窄需要长时间持续性的治疗和保养，下面南通中山骨科医院专家为您介绍腰椎管狭窄的保养：

　　1、对于因职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病，注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。

　　2、不正确姿势和不良习惯易引发腰椎管狭窄。平时注意坐姿、站姿;避免搬重物;捡东西要蹲下捡，不要弯腰捡;不要长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。

　　3、避免受凉或潮湿等环境，寒热交接的季节注意保暖，谨防湿寒入侵导致复发。

　　4、摔伤、撞伤或突然负重可能会导致腰椎管狭窄，注意在工作和生活中尽量小心，谨防腰椎管狭窄。

　　5、打喷嚏、剧烈咳嗽会造成腹压增高，下肢疼痛加重，好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

　　以上由南通中山骨科医院专家介绍了腰椎椎管狭窄的保养方法请一定要谨记，在日常生活中患者要养成良好的生活习惯，定期到医院进行复查，还要保持乐观的心态。如果您想了解更多信息，可与我院在线骨科专家联系，也可拨打我院健康热线0513-89069120，祝您身体健康。