“伸伸懒腰、扩扩胸”有效预防颈肩综合症的发生!颈肩综合症的发病率比较高，尤其是在冬季，由于肩部受寒容易造成颈肩综合症，还有两天就要立春了，天气逐渐变得暖和起来，大家不妨走到户外呼吸一下新鲜空气，深深懒腰，扩扩胸放松一下自己的身体，对预防颈肩综合症疾病也有很大的帮助，听听南通中山骨科医院专家介绍吧！

　　1.伸伸懒腰、扩扩胸运动不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部和肩部肌肉得到运动，可有效预防颈肩综合症的发生。

　　2.伸伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

　　3.伸伸懒腰要伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。

　　如果大家发现有上述疼痛症状，建议及时去正规医院进行治疗，以免病情的加重。不同的病因，不同的症状、所采取的治疗方法也不同，在此提交患者的自身情况，让在线专家做更详细的分析，制定个体化康复方案。

　　温馨提示：伸伸懒腰、扩扩胸一个简单的动作对身体的益处真是太多啦！并且可以有效预防颈肩综合症等骨科疾病，南通中山骨科医院专家建议办公一族，利用休息时间伸伸懒腰、扩扩胸，身体多做一些锻炼，预防骨科疾病的发生，减少病痛的折磨！如果您还有任何的疑问或是需要帮助，可以在线咨询我院专家，他们会一一为您解答。